KURS UTRZYMANIA NAWYKÓW

Odzyskaj optymizm i poczucie sensu
na drodze do zmiany szkodliwych
przyzwyczajeń żywieniowych.

Zmiana nawyków to dopiero pierwszy krok, cała reszta podróży to ich utrzymanie

• KURS UTRZYMANIA
  NAWYKÓW

KUP DOSTĘP W OBNIŻONEJ CENIE

Nikt nie rodzi się zmotywowany, pełny nieustającej energii oraz z jasnym poczuciem celu. Są to jednak umiejętność, którą stosunkowo łatwo możesz u siebie wyrobić – szczególnie jeśli skorzystasz ze sprawdzonych metod polegających na codziennym wykonywaniu prostych ćwiczeń zajmujących maksymalnie kilka minut dziennie.

Na codzień pracuje z osobami, które usiłują zmienić swoje nawyki. Dzięki temu wiem, jak istotna jest rola optymizmu, motywacji, swobody, systematyczności, spójności, wsparcia, a także wiary i nadziei w swoje działania.

Nie odkładaj decyzji o zmianie swojego życia na później! Kurs ma formę zabawy-wyzwania, dzięki czemu proces wyzwalania samodyscypliny jest przyjemny i przychodzi z łatwością. Nie będzie wymagał od Ciebie ani specjalnej uwagi, ani szczególnego wysiłku.

Kurs jest dla Ciebie jeśli:

Szybko się poddajesz, brakuje Ci wytrwałości lub systematyczności

Doświadczasz czasami wyczerpania, braku energii, motywacji do działania

Masz problemy z samokontrolą lub samodyscypliną

Powoli tracisz wiarę
w siebie i swoje możliwości

Czego się dowiesz?

W trwającym cały rok kursie przedstawię Ci model pracy nad sobą. i realizacją celów związanych ze zmianą, a także późniejszym utrzymaniem nawyków żywieniowch.

Każdego tygodnia skupimy się na pracy nad innym obszarem pracy nad sobą. Dzięki umiejętności wnikliwej obserwacji siebie, stajemy się zaradni, samowystarczalni i skuteczniejsi w realizacji swoich marzeń (np. o zgrabnej sylwetce, poprawie zdrowie, wspierających relacjach czy uśmiechu każdego dnia).

W TRAKCIE KURSU ROZBIJAMY

1. Filtry mentalne, blokujące przed zmianą
2. Nawyki obwinianie siebie i innych, utrudniające wzięcie odpowiedzialności
3. Głos krytyka wewnętrznego, demotywującego każde działanie
4. Porównywanie się, odbierające energię do działania
5. Powinności i przymusy, przed którymi uciekamy
6. Czarno białe myślenie, powodujące, że albo jestem na diecie, albo jem co popadnie
7. Natychmiastową gratyfikację, za ciężki dzień, tydzień, rok, życie…

Prowadzący kurs

MIKOŁAJ CHOROSZYŃSKI

Czego się dowiesz?
Porównywanie się, odbierające energię do działania

Głos krytyka wewnętrznego, demotywującego każde działanie

Nawyki obwinianie siebie i innych, utrudniające wzięcie odpowiedzialności

W trwającym cały rok kursie przedstawię Ci model pracy nad sobą. i realizacją celów związanych ze zmianą, a także późniejszym utrzymaniem nawyków żywieniowch.

Każdego tygodnia skupimy się na pracy nad innym obszarem pracy nad sobą. Dzięki umiejętności wnikliwej obserwacji siebie, stajemy się zaradni, samowystarczalni i skuteczniejsi w realizacji swoich marzeń (np. o zgrabnej sylwetce, poprawie zdrowie, wspierających relacjach czy uśmiechu każdego dnia).

Filtry mentalne, blokujące przed zmianą

W TRAKCIE KURSU ROZBIJAMY

Psychodietetyk, wykładowca akademicki i autor bestsellerowych publikacji poświęconych odżywianiu. Zawodowo specjalizuje się w pomocy przy zmianie nawyków żywieniowych, uzależnieniu od słodyczy i żywności komfortowej. Od lat towarzyszy swoim pacjentom w procesie wychodzenia z zaburzeń odżywiania o różnym stopniu nasilenia. Współpracuje zarówno z osobami zdrowymi, jak i dotkniętymi różnymi stanami chorobowymi.

Od lat z powodzeniem pomaga pacjentom nawiązywać zdrowe relacje z jedzeniem.